Fri adgang til det hele

Kun 49,- pr. måned (Ingen binding)

(Prisen er i DKK. Nemt at afmelde igen med få klik)

Du får adgang til viden, kurser og træning fra en lang række eksperter - og der kommer hele tiden flere til.
Lige nu får du fri adgang til:

MENTAL SUNDHED
- Foredrag/træning: Få mere Ro & overskud i hverdagen med metakognitiv terapi
- Kursus: Få styr på angsten

VÆGTTAB & FYSISK SUNDHED/VANER
- Kursus: Hjælp til vægttab, få lagt en god holdbar plan
- Kursus: Gå-forløb til vægttab, gå 3 gange om ugen i 10 uger, en mental rejse
- Foredrag: Kost & Sundhed, hvad er godt at spise og gøre og hvad er IKKE godt

FYSISK OG MENTAL SUNDHED GENERELT
- Yoga: Træn hjemme i stuen
- Træning: Træn hjemme i stuen
- Kroppen: Tips og tricks fra forskellige eksperter
- Gravid/baby: babymassage introduktion og tips
- Vægt: Masser af hjælp til sundt, roligt og holdbart vægttab
- Madinspiration: Nemt i dagligdagen
- Mindfulness: Meditationer
- Coaching: Mentale øvelser og guides
- Medlemsfordele: Som medlem af universet får du adgang til flere fordele

KØB ADGANG

Ingen binding, kan nemt afmeldes med få klik.

Læs også mere om nogle af kurserne nederst på siden

GÅ-HÆFTET til dig for 0,-

Har du endnu ikke læst gå-hæftet, så er du meget velkommen til at hente det.
Det koster kun din e-mail adresse.

LÆS MERE

MØD EKSPERTER OG INSTRUKTØRER

Ulrikke Benzon

Metakognitiv terapi, psykoterapeut, angst, overspisning, vægttab, stress

Jeg har gennem året specialiseret mig i vægttab, spiseadfærd, angst og stress.
Jeg er certificeret metakognitiv psykoterapeut.

Alle mine specialer, er noget jeg selv har kæmpet med engang. Jeg brænder for at hjælpe mennesker med også at opnå ro og velvære i krop og sind.

Jeg bruger primært metakognitiv terapi, men inddrager også andre metoder.

Ulrikke står bag:
Vaegttabsklinikken.dk,
af-med-angst.dk og roihovedet.dk

BOSUS.dk

Personlig træning, træningsvideoer, hjemmetræning for alle

Emil og Jesper står bag BOSUS.dk, som tilbyder masser af sjov træning on demand hjemme fra stuen.

Emil og Jesper er begge personlige trænere og går meget op i, at træning skal være sjovt, træning skal være nemt, og ikke mindst, så skal træning være for alle.

BOSUS.dk er en nem måde, at få træning ind i en travl hverdag, eller hvis man bare ikke er til fitness-centre og lign.

Læs mere om BOSUS.dk her:
bosus.dk

Trine Karsholt

Mindfulnesskurser, mindfulness i naturen, psykolog-samtaler

Trine er en erfaren og dygtig autoriseret psykolog som holder til i Birkerød, og har erfaring med flere problemstillinger.

Trine er også mindfulnessinstruktør og afholder mindfulnesskurser, både indenfor og i naturen samt retreats.

Terapi med Trine kan også foregå i naturen

Trine står bag:
Trinekarsholt.dk

Cecilie Jarløv Kjær

Kranio-sakral terapi, akupunktør, jordemoder, gravide, mødre, børn, tumlehold, familier

Cecilie er en erfaren behandler som har specialiseret sig i kvindekroppens forunderlige univers og småbørns familiernes mange udfordringer.

Hun har altid arbejdet helhedsorienteret og sundhedsfremmende. Hun brænder for at hjælpe kvinder, familier og børn.

Cecilie står bag:
Frejaklinik i Roskilde

Marie Brændstrup

Kropsterapeut, kropsterapi, kropsterapi-uddannelse

Marie er "Tryk og glad" certificeret baby og børnebehandler.
Master akupunktør og mestrer forskellige akupunkturteknikker. Uddannet i Zoneterapi, kraniosakral teknik, cupping, tryk-release og akupressur.

Behandler børn og voksne.

Marie har også en uddannelse, hvor hun uddanner kropsterapeuter på kropsterapist-uddannelsen.

Marie står bag:
Kropsterapisten

Sanna Carlsen

Yogainstruktør, yin yoga, yin pulseringer, hatha yoga, meditationer

Certificeret i Yin Yoga & Hatha Yoga…

”Yoga Retreats og online Yoga der giver et liv med et højere bundniveau, færre tanker og færre smerter. Bliv en bedre version af DIG, med mere glæde, overskud og energi i hverdagen.”
Sanna har selv været hårdt ramt af stress flere gange inden hun fandt vejen …

Sanna står bag:
YOGA by SANNA

Marianne Westman

Personlig træner, ernæringscoach, ernæringsekspert

Marianne har undervist i hold- og fitnesstræning i 25 år.

Hun har en uddannelse i idræt og er også uddannet personlig træner samt professionsbachelor i sundhed og ernæring.

Udover personlig træning, har hun også holdforløb, afholder bootcamps, mamacamps og tilbyder også online forløb og vægttabsforløb.

Marianne står bag:
mariannewestman.dk

Ane Hillgaard

Psykomotorisk terapeut, kvinder, børn, babyer, afspænding, ro på nervesystemet

Ane er Psykomotorisk terapeut, og laver træning og behandling for kvinder og deres babyer/børn, herunder også genoptræning af rectus dias.

Hun hjælper kvinder, børn og babyer med at få ro på nervesystemet, slippe spændinger og mærke kroppen.

Ane står bag:
Livets mor

Mia og co. fra Casa Bailar

Dans, dansestudie, danseundervisning, yoga, events

Mia har danset det meste af sit liv, og driver til daglig Casa Bailar dans og event. Hun elsker at undervise og arrangere og tager også rundt til firmaer og klarer både dans og events.

Man bliver bare glad i låget af at danse og dans er for alle og Mia gør det til en fest.

Mia står bag:
Casa Bailar Dansestudie og events

Aleksander Skou

Maveproblemer, oppustethed, diarré, forstoppelse, smerter, maveekspert, ernæringsekspert

Aleksander har selv prøvet at navigere i en jungle af viden. Han er sidenhen uddannet inden for både det etablerede sundhedssystem og alternativ behandling.

Han hjælper i et helhedsperspektiv og tager altid hensyn til den enkeltes liv og muligheder.

Aleksander står bag:
Aleksanderskou.dk

Hanne Schulz Terp Nielsen

Zoneterapi, ernæring, overgangsalder, kosttilskud

Hanne er uddannet zoneterapeut fra zoneterapiskolen i Kolding og RAB godkendt.

Udover zoneterapiuddannelsen, har hun også en Bachelor i Sundhed og Ernæring, en Fitness og Personlig træner uddannelse samt kursus i Positiv Psykologi.
Hannes tilgang er holistisk dvs. hun betragter menneskets sundhed ud fra en tilstand af fuldkommen fysisk, psykisk og social velvære.

Hanne står bag:
Zonestudiet

Hvem står bag?

Jeg hedder Ulrikke, jeg er 46 år og mor til 3 voksne børn.

For 10 år siden, gik jeg alvorligt ned med flaget og blev ramt af stress, angst & depression. Jeg kom på benene igen, fik arbejdet med de rigtige ting. Jeg kom i kløerne på en dygtig terapeut, og fik det bedre end nogensinde.

Efterfølgende uddannede jeg mig og specialiserede mig i præcis det der virkede for mig, og det jeg med tiden også kunne/kan se virker for mine klienter.

Jeg er oprindelig uddannet bachelor i sundhed og ernæring, men efter jeg selv kom på benene uddannede jeg mig først til cert. psykologisk coach hos den samme terapeut jeg selv havde gået hos- og dernæst gik jeg i gang med den 4-årige uddannelse til kognitiv- og metakognitiv psykoterapeut, og har suppleret med flere kurser i bl.a. mindfulness, ACT og CFT.

Jeg står bag roihovedet.dk, af-med-angst.dk, & vaegttabsklinikken.dk

Jeg brænder for at hjælpe og udvikle mennesker.
Jeg ved at krop og sind hænger sammen - derfor har jeg startet dette online univers, og allieret mig med en masse andre eksperter.

KURSER/FORLØB

Inde i Velvære-universet findes forskellige kurser/foredrag/forløb. Udover de kurser/foredrag der er beskrevet nedenfor, er der naturligvis også træning, yoga, afspænding, mindfulness, tips, tricks, mm.

DET ER VORES TANKER DER SKABER MISTRIVSEL

I metakognitiv terapi, lærer man at håndtere sine tanker mere hensigtsmæssigt og bruge mindre tid på dem der skaber problemer.

Ofte tror vi at løsningen på vores problemer, er at tænke mere, men i virkeligheden, er det ofte en del af problemet.

I dette foredrag/træning, får du en grundig introduktion til metakognitiv terapi og hvordan du kan bruge det i hverdagen.

Metakognitiv terapi har vist sig at være effektivt til en lang række psykiske lidelser, men det er også noget man kan implementere i sin hverdag - det kan blive en måde at leve på, med en tilgang der skaber mere glæde, ro og overskud.

"Når du tager kontrol over dit eget liv og hvad DU har lyst til, så tager du også kontrol over din vægt. Mange tror, at når først de har fået kontrol over vægten, så får de kontrol over resten, men det er lige omvendt"

Kom med ud og gå - her starter din rejse

Du behøver ikke gå i fitness, på bootcamps eller sprinte rundt i skoven for at tabe dig. Inde i online universet, finder du gå-forløbet.

Hop i dine bedste sko, find hørebøfferne frem, så går vi en tur og du bliver både klogere og slankere på vejen.

Imens du går, får du en masse god viden, inspiration, motivation, øvelser og de allerbedste råd. Du vil lære om din drilske hjerne og hvordan du tackler den, hvorfor eftermiddage er svære, hvad du kan gøre og alt muligt andet godt.

Det er win/win, for når du går, får du ikke blot motion, men også frisk luft til hovedet.

Du starter hver tur med en lydfil, som varierer fra 6-18 minutter. Bagefter går du videre, så langt du nu har til og lyst til.

Dette kursus kan også købes separat - LÆS MERE

DETTE KONCENTREREDE SELVHJÆLPS-KURSUS ER FOR DIG..

Der er blevet hårdt ramt af angst og har svært ved at være i din krop.

Måske er det kommet ud af den blå luft, måske du er blevet sygemeldt og kæmper dig igennem dagene. Det handler måske ikke om noget specifikt, du har det bare skidt stort set hele tiden.

Du lærer hvordan du skal håndtere angsten og du lærer hvad du skal gøre og ikke gøre.

Kurset er delt op i 2 moduler:

I det første modul, lærer du at håndtere et angstanfald, så det klinger hurtigt af og ikke føles så skræmmende
I andet modul, lærer du hvad du skal gøre (og ikke gøre) på ”daglig basis” for at få styr på angsten.

Dette kursus kan også købes separat: Læs mere om kurset her

NÅ DINE MÅL - LÆG EN PLAN DER HOLDER

hvis vægttabet el. de nye vaner skal holde, så gælder det om at komme rigtigt fra start, så projektet ikke løber ud i sandet efter 2 uger. I dette kursus får du:

- Indblik i årsager og forhindringer, så du kan sætte ind de rigtige steder
- Lagt en realistisk og god langsigtet plan, så du kan komme i mål med det du ønsker at ændre på
- Spottet hvis der er nogle områder du skal arbejde yderligere med
- Masser af gode råd med på vejen
- Øvelser/opgaver

Kurset er i 2 moduler á ca. 15-20 min. Der vil være lidt opgaver undervejs. Kurset kan både høres som lydfil eller ses på skærmen.

Kurset er for alle - Også hvis du bare ønsker at ændre til sundere vaner

Når vi vil tabe os, leve sundere og ændre vaner, så har langt de fleste en tendens til at kaste sig ud i forskellige kost- og motionstiltag uden at skele til hvad der ville være mest hensigtsmæssigt og realistisk på længere sigt.

Der er en grund til det som regel ikke holder særlig længe. Vi glemmer at gå et spadestik dybere og tænke mere langsigtet.